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--- wiki:carre [2021/11/11 17:47] – mickael
+++ wiki:carre [2022/07/23 12:48] (current) – mickael
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 Initialement en position quatre pattes haute {{:wiki:r1.png?20|}}, ma jambe droite passe sous mon corps pour venir remplacer ma main gauche, qui elle passe par dessus {{:wiki:r2.png?20|}}. Contrairement au carré, ma main ne se pose pas. Je me retrouve en position Gesa {{:wiki:r3.png?20|}} (bras d'appui tendu). J'insiste sur l'ouverture de la hanche, et le tirage sur le bras. Puis je reviens en position initiale {{:wiki:r4.png?20|}}. Je recommence de l'autre côté.
+=== Travail Shiho-Gesa ===
+Cf [[wiki:educatifs_pour_les_positions_shiho_et_gesa|Éducatifs pour les positions Shiho et Gesa]].
+=== Variante : carré ou demi-carré à plat ventre ===
+En essayant de rester le plus près possible du sol, bras étendus ou regroupés sous la poitrine.
+=== Travail à deux ===
+  * Travail de carré en miroir. L'un guide (avec arrêts, changements de direction...), l'autre suit.
+  * Uke est debout, et se déplace lentement en pas chassés pour faire le tour de Tori, qui effectue son carré de façon à toujours rester face à Uke.