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| wiki:carre [2022/07/23 12:38] – mickael | wiki:carre [2022/07/23 12:48] (current) – mickael |
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| Initialement en position quatre pattes haute {{:wiki:r1.png?20|}}, ma jambe droite passe sous mon corps pour venir remplacer ma main gauche, qui elle passe par dessus {{:wiki:r2.png?20|}}. Contrairement au carré, ma main ne se pose pas. Je me retrouve en position Gesa {{:wiki:r3.png?20|}} (bras d'appui tendu). J'insiste sur l'ouverture de la hanche, et le tirage sur le bras. Puis je reviens en position initiale {{:wiki:r4.png?20|}}. Je recommence de l'autre côté. | Initialement en position quatre pattes haute {{:wiki:r1.png?20|}}, ma jambe droite passe sous mon corps pour venir remplacer ma main gauche, qui elle passe par dessus {{:wiki:r2.png?20|}}. Contrairement au carré, ma main ne se pose pas. Je me retrouve en position Gesa {{:wiki:r3.png?20|}} (bras d'appui tendu). J'insiste sur l'ouverture de la hanche, et le tirage sur le bras. Puis je reviens en position initiale {{:wiki:r4.png?20|}}. Je recommence de l'autre côté. |
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| | === Travail Shiho-Gesa === |
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| | Cf [[wiki:educatifs_pour_les_positions_shiho_et_gesa|Éducatifs pour les positions Shiho et Gesa]]. |
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| === Variante : carré ou demi-carré à plat ventre === | === Variante : carré ou demi-carré à plat ventre === |
