wiki:deplacements
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====== Déplacements fondamentaux ====== | ====== Déplacements fondamentaux ====== | ||
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====== Exercices de déplacement ====== | ====== Exercices de déplacement ====== | ||
+ | * Déplacement sur un carré : alternance de Mae ou Ushiro-tai-sabaki avec rebond sur le pied d' | ||
+ | * Idem sur deux carrés accolés, de façon à faire un «8». | ||
+ | * Sur 1m de large, pieds à l' | ||
+ | * Idem, mais départ pied gauche à l' | ||
+ | * Alternance de Tsugi-ashi avant et arrière, en insistant sur l' | ||
+ | * Idem mais en tournant dans un même mouvement. | ||
+ | * Idem une fois sur deux. | ||
+ | * En Migi-shizentai, | ||
+ | * Idem mais en tournant dans un même mouvement. | ||
+ | * Idem une fois sur deux. | ||
+ | * Deux par deux, face à face, en se tenant les manches, et en miroir : passer une jambe devant l' | ||
+ | * Deux par deux, face à face, en se tenant les manches, et en miroir : passer une jambe par dessus le bras du même côté vers l' | ||
====== Techniques à partir de déplacements ====== | ====== Techniques à partir de déplacements ====== | ||
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* Idem, mais à chaque Tsugi-ashi, on passe de déplacement avant ou arrière (ou l' | * Idem, mais à chaque Tsugi-ashi, on passe de déplacement avant ou arrière (ou l' | ||
* Deux par deux, Tori recule en Ayumi-ashi. Tirer en reculant jambe gauche, pousser en reculant jambe droite. Puis tirer/ | * Deux par deux, Tori recule en Ayumi-ashi. Tirer en reculant jambe gauche, pousser en reculant jambe droite. Puis tirer/ | ||
- | * Idem, mais Tori effectue un très petit recule | + | * Idem, mais Tori effectue un très petit recul de la jambe gauche, et avance la droite, pour venir placer [[Ko-uchi-gari|Ko-uchi-gari]], |
* Idem, mais Tori commence par se déplacer vers l' | * Idem, mais Tori commence par se déplacer vers l' | ||
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+ | == Formes de déplacement latéral (Sensei Katanishi) == | ||
+ | |||
+ | * Commencer par un travail de balancier. | ||
+ | * Tori saisit les deux revers et se déplace vers la gauche. Lorsque la jambe droite se déplace, action du bras vers la droite (comme pour envoyer un sac à dos sur l' | ||
+ | * Adaptable pour [[wiki: | ||
+ | |||
+ | Cette forme peut se pratiquer sur un pas : en garde emboitée, et en conservant l' | ||
== Trois techniques sur avance d'un pied (Sensei Dambacq) == | == Trois techniques sur avance d'un pied (Sensei Dambacq) == |
wiki/deplacements.1658148954.txt.gz · Last modified: 2022/07/23 12:09 (external edit)