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--- wiki:deplacements [2025/07/28 11:46] – mickael
+++ wiki:deplacements [2025/10/07 14:34] (current) – [Exercices de déplacement] mickael
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   * Idem mais en ajoutant Tae-sabaki complet, flexion
   * Idem avec un quart de Tae-sabaki avant le Tae-sabai complet
+  * Travail de rotation rapide du buste: bras ballants, pieds fixes, tourner à gauche et à droite le plus rapidement possible (en faisant partir le mouvement des hanches)
   * Déplacement sur un carré : alternance de Mae ou Ushiro-tai-sabaki avec rebond sur le pied d'appui (de façon à être alternativement de face et de dos au centre du carré).
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   * Tae-sabaki pour Seoi-nage en alternant droite/gauche/droite, dans les 4 directions. Idem à gauche.
-  * Travail de Tae-sabaki en «un seul temps», en pivotant sur un pied.
+  * Travail de Tae-sabaki en «un seul temps», en pivotant sur un pied (pied avant, puis pied arrière, commencer par sentir le poids sur le pied servant de pivot).
 ====== Techniques à partir de déplacements ======
+== Déplacement en cercle à gauche ==
+Déplacement vers la gauche en Tsugi-ashi ou en Ayumi-ashi (en croisant devant ou derrière) tout en tirant le revers de Uke.
+  * Uke résiste : Tori accentue sa fixation par une action de volant et attaque la jambe droite (e.g. [[wiki:hane-goshi|Hane-goshi]])
+  * Uke suit : [[wiki:o-uchi-gari|O-uchi-gari]], forme en balayage.
+  * Uke suit mais est sur l'arrière : Tori laisse partir, sa jambe gauche en avant, puis effectue 3 pas rapides sur un pas de Uke pour appliquer [[wiki:o-uchi-gari|O-uchi-gari]].
 == Formes de déplacement en accordéon (Sensei Katanishi) ==