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--- wiki:deplacements [2025/07/28 11:58] – [Tae-sabaki] mickael
+++ wiki:deplacements [2026/04/07 13:56] (current) – [Exercices de déplacement] mickael
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   * Idem mais en ajoutant Tae-sabaki complet, flexion
   * Idem avec un quart de Tae-sabaki avant le Tae-sabai complet
+  * Travail de rotation rapide du buste: bras ballants, pieds fixes, tourner à gauche et à droite le plus rapidement possible (en faisant partir le mouvement des hanches)
   * Déplacement sur un carré : alternance de Mae ou Ushiro-tai-sabaki avec rebond sur le pied d'appui (de façon à être alternativement de face et de dos au centre du carré).
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   * Sur 1m de large, pieds à l'intérieur des 1m : ressaut sur pied gauche pour le sortir des 1m, puis idem avec pied droit (pour aller vers balayage depuis déplacement latéral).
   * Idem, mais départ pied gauche à l'extérieur, et ressaut pour le ramener à l'intérieur des 1m.
+  * Idem sur [[Tsugi-ashi|wiki:Tsugi-ashi]] avant/arrière.
   * Alternance de Tsugi-ashi avant et arrière, en insistant sur l'action de hanche.