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--- wiki:educatifs_pour_les_positions_shiho_et_gesa [2022/07/23 12:48] – mickael
+++ wiki:educatifs_pour_les_positions_shiho_et_gesa [2022/07/23 14:18] (current) – mickael
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 (Cf également [[wiki:carre|le carré]]).
+Garder le bassin proche du sol.
+  * Depuis la position Shiho, tendre les jambes alternativement d'un côté et de l'autre.
+  * Idem, mais passer la seconde jambe par dessous pour se retrouver en Gesa, puis revenir.
+  * Idem, mais revenir en repassant la jambe de départ par dessus.
+  * Même travail avec Uke en pression dessus par devant. Sortir en gesa sur le côté, repasser en pression sur l'arrière de Uke, puis tourner pour se replacer devant et permettre un exercice en continu.
+  * Possibilité également de faire des tours complets en passant par la position assise après le Gesa.