wiki:rouladesnewaza
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* Roulade arrière depuis position assise - en restant au plus près du sol. Réception plat ventre ou en [[wiki: | * Roulade arrière depuis position assise - en restant au plus près du sol. Réception plat ventre ou en [[wiki: | ||
- | * Enchaîner avec roulade avant, tout en changeant la latélarité du [[wiki: | + | * Enchaîner |
+ | * Roulade arrière depuis position [[wiki: | ||
+ | * Roulade en envoyant les jambes vers le haut pour se réceptionner debout. | ||
+ | * Roulade en envoyant les jambes horizontalement à 90°, pour se réceptionner à plat ventre (cf [[wiki: | ||
+ | * Roulades arrières enchaînées dans les deux sens, mais **sans reposer le genou**. | ||
=== À deux === | === À deux === | ||
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* (1) debout, (2) sur le dos, tient par derrière sa tête les chevilles de (1). (2) envoie les jambes en arrière pour rouler sur une épaule, puis revient, une fois de chaque côté. La troisième fois, passage entre les jambes de (1) pour se retrouver à plat ventre, puis changement des rôles. | * (1) debout, (2) sur le dos, tient par derrière sa tête les chevilles de (1). (2) envoie les jambes en arrière pour rouler sur une épaule, puis revient, une fois de chaque côté. La troisième fois, passage entre les jambes de (1) pour se retrouver à plat ventre, puis changement des rôles. | ||
* (1) debout, (2) sur un côté un peu à l' | * (1) debout, (2) sur un côté un peu à l' | ||
+ | * En se tenant la main : roulade arrière simultanée depuis position [[wiki: | ||
===== Roulade latérale ===== | ===== Roulade latérale ===== | ||
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=== Seul·e === | === Seul·e === | ||
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+ | * Roulade alongée | ||
+ | * Roulade après ATR | ||
=== À deux === | === À deux === | ||
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+ | * (1) est en boule. (2) vient poser sa tête et ses mains devant et effectue une roulade par dessus (1). | ||
+ | * (1) est en boule un peu plus haut. (2) effectue un ATR devant (1) puis roulade par dessus (1). | ||
+ | * En se tenant la main : roulade avant simultanée depuis position [[wiki: | ||
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+ | ==== Roulades à deux avec jambe prise ==== | ||
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+ | (1) est en position [[wiki: | ||
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+ | (2) est sur le dos, et saisit de ses jambes la jambe droite de (1). | ||
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+ | (1) effectue une roulade avant sur l' | ||
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+ | (1) et (2) se retrouvent alors en position de départ, rôles inversés, et recommencent. | ||
wiki/rouladesnewaza.1658575794.txt.gz · Last modified: 2022/07/23 13:29 by mickael