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--- wiki:rouladesnewaza [2022/11/29 12:50] – [Exercices] mickael
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   * (1) debout, (2) sur un côté un peu à l'arrière, effectue une roulade avant en tenant la jambe de (1) par l'intérieur, puis une roulade arrière de l'autre côté, puis passe en [[wiki:ebi|Ebi]] entre les jambes.
   * En se tenant la main : roulade arrière simultanée depuis position [[wiki:Kyoshi|Kyoshi]], arrivée en position [[wiki:Kyoshi|Kyoshi]] en changeant la latéralité.
-  * Idem en roulade avant.
 ===== Roulade latérale =====
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   * (1) est en boule. (2) vient poser sa tête et ses mains devant et effectue une roulade par dessus (1).
   * (1) est en boule un peu plus haut. (2) effectue un ATR devant (1) puis roulade par dessus (1).
+  * En se tenant la main : roulade avant simultanée depuis position [[wiki:Kyoshi|Kyoshi]] (roulade du côté du genou au sol), arrivée en position [[wiki:Kyoshi|Kyoshi]] en changeant la latéralité.
+==== Roulades à deux avec jambe prise ====
+(1) est en position [[wiki:kyoshi|kyoshi]], jambe gauche levée.
+(2) est sur le dos, et saisit de ses jambes la jambe droite de (1).
+(1) effectue une roulade avant sur l'épaule droite le long du flanc droit de (2). (2) maintient sa saisie de jambe et suit en roulade arrière.
+(1) et (2) se retrouvent alors en position de départ, rôles inversés, et recommencent.