WikiJudo

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====== Déplacements fondamentaux ======


====== Exercices de déplacement ======

  * Déplacement sur un carré : alternance de Mae ou Ushiro-tai-sabaki avec rebond sur le pied d'appui (de façon à être alternativement de face et de dos au centre du carré).
  * Idem sur deux carrés accolés, de façon à faire un «8».
  * Sur 1m de large, pieds à l'intérieur des 1m : ressaut sur pied gauche pour le sortir des 1m, puis idem avec pied droit (pour aller vers balayage depuis déplacement latéral).
  * Idem, mais départ pied gauche à l'extérieur, et ressaut pour le ramener à l'intérieur des 1m.

  * Alternance de Tsugi-ashi avant et arrière, en insistant sur l'action de hanche.
  * Idem mais en tournant dans un même mouvement.
  * Idem une fois sur deux.
  * En Migi-shizentai, la jambe arrière se déplace vers la droite pour passer derrière la jambe avant, en insistant sur l'action de hanche.  
  * Idem mais en tournant dans un même mouvement.
  * Idem une fois sur deux.

  * Deux par deux, face à face, en se tenant les manches, et en miroir : passer une jambe devant l'autre, continuer la rotation pour se retrouver dos à dos, puis face à face. 
  * Deux par deux, face à face, en se tenant les manches, et en miroir : passer une jambe par dessus le bras du même côté vers l'intérieur. Poursuivre le déplacement pour se retrouver dans la position de départ.
====== Techniques à partir de déplacements ======

== Formes de déplacement en accordéon (Sensei Katanishi) ==

  * Déplacements seul·e : 2 Ayumi-ashi, 1 Tsugi-ashi pour traverser
  * Idem, mais à chaque Tsugi-ashi, on passe de déplacement avant ou arrière (ou l'inverse), toujours en traversant dans le même sens
  * Deux par deux, Tori recule en Ayumi-ashi. Tirer en reculant jambe gauche, pousser en reculant jambe droite. Puis tirer/ouvrir en reculant jambe gauche pour placer une technique avant (en réalité, en situation, la jambe gauche viendra se placer de sorte à passer sous Uke)
  * Idem, mais Tori effectue un très petit recul de la jambe gauche, et avance la droite, pour venir placer [[Ko-uchi-gari|Ko-uchi-gari]], [[O-uchi-gari|O-uchi-gari]], [[Morote-gari|Morote-gari]]...
  * Idem, mais Tori commence par se déplacer vers l'avant : jambe gauche se place comme pour [[wiki:o-soto-gari]], Tsugi-ashi, puis recul de Tori, et reprise du [[Ko-uchi-gari|Ko-uchi-gari]] précédent.

== Formes de déplacement latéral (Sensei Katanishi) ==

  * Commencer par un travail de balancier.
  * Tori saisit les deux revers et se déplace vers la gauche. Lorsque la jambe droite se déplace, action du bras vers la droite (comme pour envoyer un sac à dos sur l'épaule droite). Lorsque la jambe gauche se déplace, ouverture, pour appliqer [[wiki:ippon-seoi-nage|Ippon-seoi-nage]].
  * Adaptable pour [[wiki:morote-seoi-nage|Morote-seoi-nage]], [[wiki:harai-goshi|wiki:Harai-goshi]] en garde fondamentale (les actions étant effectuées par la main droite au revers).

Cette forme peut se pratiquer sur un pas : en garde emboitée, et en conservant l'action de bras décrite ci-dessus (chargement de sac à dos puis ouverture), Tori fait avancer la jambe gauche de Uke tout en déplaçant sa jambe droite vers la gauche.

== Trois techniques sur avance d'un pied (Sensei Dambacq) ==

Tori avance pied droit, pendant que Uke recule pied gauche, retour.

  * Tori peut appliquer [[wiki:sasae-tsuri-komi-ashi|Sasae-tsuri-komi-ashi]] côté revers pendant le retour,
  * ou [[wiki:harai-tsuri-komi-ashi|Harai-tsuri-komi-ashi]] pendant le recul (forme ne nécessitant pas de tsuri-komi)
  * ou, après un [[wiki:Tsugi-ashi|Tsugi-ashi]] vers l'avant-droite, [[wiki:sasae-tsuri-komi-ashi|Sasae-tsuri-komi-ashi]] côté manche.