WikiJudo

This page is read only. You can view the source, but not change it. Ask your administrator if you think this is wrong.
====== Ushiro-ukemi ======

==== Points clé : ====

  * La tête ne touche pas le sol
  * La main ne se pose pas
  * Les jambes sont contrôlées et tendues, et ne dépassent pas la verticale
  * Frappe  avec les bras pas trop écartés

==== Éducatifs seul ====

  * Travailler la frappe uniquement, depuis position allongée (éventuellement tête redressée)
  * Travailler la tête uniquement : depuis position assise, enserrer ses genoux (ou tenir un objet), et rouler en arrière sans que la tête touche le sol. 
  * Depuis position assise, partir bras croisés, et chute arrière.
  * Idem depuis position accroupie puis debout.
  * Idem mais l'enseignant déclenche la chute par un ordre vocal («coup de vent»)
  * Idem mais yeux fermés

==== Éducatif à deux ====

== Progression deux par deux face à face ==

En position accroupie

  * Uke lâche Tori pour faire sa chute
  * Les deux en même temps
  * Tori lâche Uke pour déclencher sa chute
  * En jeu d'opposition («combat de coq»). 1 point si je fais chuter mon partenaire, 2 points s'il pose les mains

== Progression deux par deux, Uke chute par dessus Tori ==

Tori à plat ventre, Uke assis au niveau de sa ceinture en tenant le Judogi. 

  * Uke fait sa chute arrière en tenant le judogi le plus longtemps possible
  * Tori déclenche la chute en roulant
  * Idem, mais Tori est à quatre pattes position basse
  * Reprise de la première situation, mais Tori ne lâche qu'une main

== Travail des Ukemis dans trois directions depuis position accroupie ==

Uke est accroupi·e, Tori tient ses deux manches.

  * Tori pousse pour faire faire une chute arrière
  * Tori lâche manche gauche et tire manche droite vers la gauche pour faire faire une chute latérale
  * Tori lâche manche droite et tourne autour de Uke vers la droite pour faire faire une chute avant

== Projection de type Kibizu-gaeshi ==

Uke est debout, jambe droite avancée. Tori est à distance jambe gauche avancé. Tori pose le genou gauche au sol et vient se placer sur un genou pour saisir le talon de Uke de sa main gauche, puis vient appuyer avec son avant bras au dessus du genou de Uke pour déclencher la chute arrière.

== Projection de type Te-gaeshi ==

Uke et Tori sont debout face à face, se saisissant mutuellement par le poignet droit. La main gauche de Tori passe devant le visage de Uke (comme pour «donner une claque») puis vient passer sous le bras droit de Uke, puis derrière son genou droit. Tori vient s'asseoir sur le côté droit de Uke - dans le même sens pour déclencher la chute arrière.

== Un éducatif similaire au précédent ==

Tori saisit la manche droite de Uke de sa main gauche. La main droite de Tori passe devant le visage de Uke (comme pour «donner une claque») puis Tori contrôle le bras droit de Uke à l'aide de son triceps droit. La main droite vient se positionner derrière le genou droit de Uke en passant par l'intérieur. Tori pose son genou droit au sol, et vient lancer sa tête derrière les jambes de Uke, de façon à placer son corps perpendiculairement à la ligne passant par les pieds de Uke, ce qui déclenche la chute arrière. Lâcher Uke lors de la chute.