==== Postures fondamentales ====


=== Exercices ===

==== Passage de Shizen-tai à Migi-shizen-tai (Sensei Katanishi, Montpellier 2025) ====

  * 4 solutions : avancer pied droit, reculer pied gauche, sur place (saut rapide), pivoter corps vers la droite.
  * Ajouter des Tae-sabaki.
  * Puis flexions.
  * Idem, avec redoublement d'attaque (sans rebouger le pied droit !).