====== Uchi-mata (Intérieur de la cuisse) ======
Uchi-mata

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==== Description ====

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=== Tsukuri - kuzuchi ===


=== Kake ===


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==== Points clé, et erreurs classiques ====

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==== Variantes ====

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==== Opportunités ====


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==== Enchaînements ====

=== En première attaque ===

  * Tori attaque en [[wiki:uchi-mata|Uchi-mata]] forme jambe, mais ne parvient pas à projeter Uke. Enchaînement en plongeant en [[wiki:tai-otoshi|Tai-otoshi]].
  * Tori attaque en [[wiki:uchi-mata|Uchi-mata]] forme jambe, mais Uke bloque. Tori crochette la jambe gauche de Uke pour éviter un contre en [[wiki:Ura-nage|wiki:Ura-nage]]. Tori place sa main droite dans le dos de Uke pour assurer un contact étroit, replace son pied gauche face à Uke entre ses jambes, et projette en [[wiki:Sumi-gaeshi|wiki:Sumi-gaeshi]].
  

=== En deuxième attaque ===

  * En garde opposée. Après des feintes de De-ashi-barai, la jambe droite de Tori vient percuter le tibia gauche de Uke à l'intérieur (feinte de O-uchi-gari) tandis que la main gauche tire la manche. Puis replacement rapide de la jambe gauche pour lancer Uchi-mata.
  * Uke a les pieds sensiblement sur la même ligne. Tori lance [[wiki:o-uchi-gari|O-uchi-gari]] pour faire reculer Uke, fixe, puis lance Uchi-mata.
  * En garde emboîté, Tori vient faire une feinte de [[wiki:ko-uchi-gari|Ko-uchi-gari]] avec un contact genou contre genou pour faire reculer Uke, puis lance Uchi-mata.

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==== Confusion ====

=== En première attaque ===

  * Confusion [[wiki:uchi-mata|Uchi-mata]] → [[wiki:o-uchi-gari|O-uchi-gari]] avec un placement en croisé du pied d'appui.

=== En deuxième attaque ===

  * Confusion  [[wiki:o-uchi-gari|O-uchi-gari]] → [[wiki:uchi-mata|Uchi-mata]]


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==== Défenses ====

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==== Apprentissage ====

=== Éducatifs === 

== Haut du corps ==

  * Travail spécifique du Tsurite (statique, déplacement)
  * Travail spécifique du Hikite (statique, déplacement)
  * Hikite + Tsurite (statique, déplacement)

== Bas du corps ==

  * Main droite en appui sur un mur, la jambe droite se balance en avant et en arrière
  * Traversée de côté vers la droite, en croisant la jambe gauche une fois devant, une fois derrière. Les épaules restent dans l'axe, et l'on insiste sur la rotation des hanches. 
  * Face à un mur, en [[wiki:Shizentai|Shizentai]], mains en appui sur le mur : placement jambe droite puis jambe gauche dans l'idée de venir pousser sur le mur avec le ventre. Les épaules restent de face. 
  * Les partenaires sont face à face, main droite dans main droite, et effectuent simultanément un Uchi-mata dans le vide à droite du partenaire.

== Haut et bas du corps ==

  * Placement en «avion», omoplates serrées, puis traversée du tapis
  * Deux par deux : (1) se place en Uchi-mata (forme [[wiki:ashi_waza|Ashi waza]]), (2) résiste, puis traversée du tapis en Ken-ken
  * Deux par deux, face à face en [[wiki:Shizentai|Shizentai]], actions en miroir. Pour (1) : La jambe gauche croise derrière la droite. La jambe droite se lève, puis revient se placer en croisant devant la gauche. Retour la à position initiale en repositionnant la jambe gauche, puis idem vers la gauche. 

== Éducatif pour la forme en balayage du Nage no kata==

(Pour [[wiki:uchi-mata|Uchi-mata]]) à droite.

  * En [[wiki:shizen tai|shizen tai]], jambes un peu écartées, faire un balancier droite/gauche
  * Idem, mais rajouter une rotation vers l'arrière lors de l'appui sur la jambe gauche
  * Reprendre les deux points précédents, avec Uke contre la jambe droite, main droite de Tori dans son dos. Veiller au placement de façon à ce que soulever Uke ne demande pas d'effort
  * Idem, et rajouter le balayage

=== Tandoku-renshu ===

=== Uchikomi ===

  * Uchikomi trois par trois. En triangle : (1) et (2) saisissent (3) par les revers et se saisissent par la manche, puis lancent simultanément [[wiki:uchi-mata|Uchi-mata]]. Échanger droite/gauche, puis changer les rôles.
  * Uchikomi trois par trois. Cf le précédent, mais sur les épaules, et en tournant : (1) et (2) sur (3), (2) et (3) sur (1), etc.

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==== Remarques diverses ====


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==== Références, lien externes ====