Sankaku-jime (Étranglement en triangle)

SankakuTriangle wiki:Sankaku-jime-jimeÉtranglement

Forme d'étranglement sanguin par les jambes formant un triangle. Le contrôle en triangle permet également d'enchaîner sur une clé de bras ou une immobilisation.

Attention, il est interdit d'étrangler avec la tête seule de UkeRecevoir, celui ou celle qui reçoit la technique entre les jambes de ToriPrendre, celui ou celle qui porte la technique : il est donc nécessaire pour appliquer cette technique d'enfermer également un bras de Uke dans le triangle (sans quoi l'étranglement ne serait pas de toute façon pas efficace).

Une première situation sur Uke en boule (ou Uke à plat ventre).

Tori est face à Uke, et tracte Uke vers l'avant pour l'ouvrir (une main au col, une main à la ceinture).

Rapidement, le talon droit de Tori crochète le bras gauche de Uke par derrière, alors que le genou gauche est posé à terre contre l'épaule droite de Uke.

Le triangle (Sankaku) est formé en mettant au contact le genou gauche et le talon droit de Tori. Ce contrôle ne devra plus être relaché avant le replacement final des jambes.

Tori saisit le bras droit de Uke de son bras gauche, ou applique un contrôle en aile de poulet sur ce bras.

Tori bascule alors sur la droite, amenant Uke sur le côté.

Tori prend le contrôle du bras droit en aile de poulet si ça n'est pas déjà fait.

Tori saisit le bras gauche de Uke par dessus, puis le tire.

Tori replace alors ses jambes :

• la jambe droite presque tendue sous la tête de Uke
• le coup de pied droit se place dans le creux poplité gauche

L'étranglement est obtenu par Tori en serrant ses cuisses.

• Le crochetage du coude et la fermeture du triangle sont essentiels. S'ils sont insuffisants, Uke peut notamment défendre en sortant son bras gauche du triangle, rendant l'étranglement impossible (notamment réglementairement…).

• Le replacement correct de la jambe droite sous la nuque de Uke en fin de technique est important. L'étranglement ne pourra pas porter si la jambe reste dans le dos.

Si l'étranglement ne porte pas

• Tori peut porter une clé sur le bras pris : Ude-hishigi-sankaku-gatame.

• Ou, tout en gardant le contrôle en triangle, remonter sur Uke pour l'immobiliser en Kami-sankaku-gatame.

Si Uke vérouille le bras droit pour empêcher la saisie en aile de poulet, Tori peut

• saisir le poignet droit de Uke en passant derrière le bras, et tirer pour libérer le bras
• passer au dessus du bras pour saisir le revers droit de Uke, et tirer pour libérer le bras

Si Uke vérouille le bras gauche pour empêcher le crochetage par le pied droit, Tori peut

• placer son pied droit à l'intérieur du genou gauche de Uke, et basculer
• si Uke se regroupe au maximum, placer son pied droit derrière le genou gauche, et basculer

Il est également possible pour Tori de basculer sur la gauche au lieu de basculer sur la droite.

• Lorsque Tori tracte pour ouvrir, Uke peut accélérer ce mouvement pour passer entre les jambes de Tori et se relever
• Lorsque Tori se positionne, Uke peut empêcher le contact talon genoux, de ses mains, main droite sur le talon de Tori, mais gauche sur le genou. Si Tori renverse quand même, Uke se laisse entrainer, et poursuit le mouvement tout en écartant talon et genou de ses mains, puis se positionne en Kuzure-yoko-shiho-gatame (Variante du contrôle par les quatre points, de côté).

Sankaku-jime peut également être appliqué sur un partenaire en boule ou à plat ventre en attaquant de côté ou à cheval.

Une forme classique depuis la garde de Tori.

Uke passe son bras gauche sous la jambe droite de Tori pour tenter de sortir de la garde.

Tori saisit le bras droit de Uke et le tire vers la droite de sa tête.

Simultanément, en montant le bassin et le tournant vers la gauche, Tori place son mollet droit derrière la tête de Uke. La jambe gauche de Tori se tend de l'autre côté de la tête de Uke de façon à ce que coup de pied droit se retrouve dans le creux du genou gauche.

Tori applique l'étranglement en levant le bassin, tirant sur le bras emprisonné, et pliant la jambe gauche tout en la tournant vers la gauche.

• Il est souvent difficile d'obtenir un contrôle suffisamment étroit avec les jambes. Tori peut utiliser un relai en tirant son coup de pied droit par derrière la tête d'Uke avec sa main gauche, avant de placer sa jambe gauche.

• Depuis la position finale, il est possible de renverser Uke pour venir l'immobiliser en Tate-sankaku-gatame ou poursuivre l'étranglement.

• Tori peut porter une clé sur le bras pris : Ude-hishigi-sankaku-gatame.

• Tori peut également porter un Ude-hishigi-ude-gatame sur le bras libre de Uke.

Le mouvement du bassin - lever, rotation - puis la fermeture des jambes peuvent être travaillés seul·e en Uchi-komi depuis la position allongée, en alternance droite/gauche. Travail intéressant pour les abdominaux.

Sankaku-jime peut être appliqué lorsque Tori est pris en Yoko-shiho-gatame.

• Dix façons de placer Sankaku-jime, video de l'Esprit du Judo.