Techniques d'entraînement traditionnelles

Ne figurent dans cette section que des méthodes générales pouvant s'appliquer à des familles de techniques. Pour des Uchikomi spécifiques, voir les techniques.

Travail en balancier de UkeRecevoir, celui ou celle qui reçoit la technique, permettant de travailler le timing de nombreuses techniques : Ko-uchi-gari, O-uchi-gari, Tai-otoshi, Harai-goshi, Sasae-tsuri-komi-ashi), etc.

Possibilité de travailler selon la technique avec ToriPrendre, celui ou celle qui porte la technique statique, en balancier synchronisé ou en opposition de phase avec Uke.

Pour le travail des Koshi waza

• Tori appui avec sa main droite lorsque Uke est sur sa jambe gauche
• Puis effectue l'action hikite puis tsurite lorsque Uke bascule sur sa jambe droite, en cherchant le contact des pectoraux droits

• Sur recul de Tori, simplement chercher le contact pectoral droit contre pectoral droit. Évolution vers Tsuri-komi-goshi (commencer par charger et tenir en équilibre 2 ou 3 s), puis vers Uchi-mata ou autre.
• Cf les déplacements en accordéon de Sensei Katanishi.
• Cf les déplacements latéraux de Sensei Katanishi.

• L'un·e attaque, l'autre ne peut qu'esquiver, ou bloquer.
• Restriction à une famille de technique.
• Obligation de passer par une technique de jambe avant d'enchaîner.