• Travail de mobilité au sol
• Travail de gainage
• Travail de la position GesaTravers

Initialement en position quatre pattes haute , ma jambe droite passe sous mon corps pour venir remplacer ma main gauche, qui elle passe par dessus . Je me retrouve alors en position quatre pattes de dos . Ma jambe gauche passe sous mon corps pour venir remplacer ma main droite, qui elle passe par dessus . Je me retrouve alors dans la position initiale, mais tourné de 180° . Je recommence. Je travaille dans les deux sens !

Les mains et pieds forment toujours un carré lorsqu'ils sont posés au sol.

Initialement en position quatre pattes haute , ma jambe droite passe sous mon corps pour venir remplacer ma main gauche, qui elle passe par dessus . Contrairement au carré, ma main ne se pose pas. Je me retrouve en position Gesa (bras d'appui tendu). J'insiste sur l'ouverture de la hanche, et le tirage sur le bras. Puis je reviens en position initiale . Je recommence de l'autre côté.

Cf Éducatifs pour les positions Shiho et Gesa.

En essayant de rester le plus près possible du sol, bras étendus ou regroupés sous la poitrine.

• Travail de carré en miroir. L'un guide (avec arrêts, changements de direction…), l'autre suit.
• UkeRecevoir, celui ou celle qui reçoit la technique est debout, et se déplace lentement en pas chassés pour faire le tour de ToriPrendre, celui ou celle qui porte la technique, qui effectue son carré de façon à toujours rester face à Uke.