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wiki:deplacements

Déplacements fondamentaux

Exercices de déplacement

  • Déplacement sur un carré : alternance de MaeFace ou UshiroDerrière, arrière-tai-sabakiEsquiver, tourner avec rebond sur le pied d'appui (de façon à être alternativement de face et de dos au centre du carré).
  • Idem sur deux carrés accolés, de façon à faire un «8».
  • Sur 1m de large, pieds à l'intérieur des 1m : ressaut sur pied gauche pour le sortir des 1m, puis idem avec pied droit (pour aller vers balayage depuis déplacement latéral).
  • Idem, mais départ pied gauche à l'extérieur, et ressaut pour le ramener à l'intérieur des 1m.
  • Deux par deux, face à face, en se tenant les manches, et en miroir : passer une jambe devant l'autre, continuer la rotation pour se retrouver dos à dos, puis face à face.
  • Deux par deux, face à face, en se tenant les manches, et en miroir : passer une jambe par dessus le bras du même côté vers l'intérieur. Poursuivre le déplacement pour se retrouver dans la position de départ.

Techniques à partir de déplacements

Formes de déplacement en accordéon (Sensei Katanishi)
Formes de déplacement latéral (Sensei Katanishi)
  • Commencer par un travail de balancier.
  • Tori saisit les deux revers et se déplace vers la gauche. Lorsque la jambe droite se déplace, action du bras vers la droite (comme pour envoyer un sac à dos sur l'épaule droite). Lorsque la jambe gauche se déplace, ouverture, pour appliqer Ippon-seoi-nage.
  • Adaptable pour Morote-seoi-nage, wiki:Harai-goshi en garde fondamentale (les actions étant effectuées par la main droite au revers).

Cette forme peut se pratiquer sur un pas : en garde emboitée, et en conservant l'action de bras décrite ci-dessus (chargement de sac à dos puis ouverture), Tori fait avancer la jambe gauche de Uke tout en déplaçant sa jambe droite vers la gauche.

Trois techniques sur avance d'un pied (Sensei Dambacq)

Tori avance pied droit, pendant que Uke recule pied gauche, retour.

wiki/deplacements.txt · Last modified: 2024/02/28 21:46 by mickael