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wiki:mae-ukemi

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Mae-ukemi

Points clé :

  • Gainage du corps.
  • Frapper avec tout l'avant-bras.

Éducatifs seul

  • Utilisation d'un swiss ball

Éducatif à deux

  • Enroulement de type «Paluchek»
  • Uke à genoux ou en position Kyoshi, saisit le bas des revers de Tori. Tori ouvre la porte, Uke effectue une chute.
  • Idem, mais Tori saisit le kumikataSaisie du Judogi, et tire sur la manche.
  • Idem depuis position accroupie.
  • Tori en boule. Uke, sur le côté, avance jambe droite, saisit la ceinture de sa main droite, et effectue une chute avant par dessus Tori sans lâcher la main droite.
  • Chute par dessus le partenaire en obstacle (à plat ventre ou à quatre pattes).
  • Idem en posant les mains sur le partenaire à quatre pattes (chute beaucoup plus dure).
  • Tori saisit les bouts de manche de Uke en croisant les bras, et effectue un demi-tour pour se placer dos à Uke, bras décroisés. Tori maintient la tension sur les bras, flếchi dos droit en gardant Uke sur le dos, et vient poser les mains de Uke par terre. Uke peut effectuer sa chute avant. Tori peut ensuite plus ou moins accompagner.
  • Tori se place en Ippon-seoi fléchit et charge Uke, mais c'est Uke qui effectue sa chute.
  • Forme de wiki:Kata-guruma. La main gauche de Tori saisit la manche droite de Uke par dessus, pouce à l'extérieur. Tori bloque le bras droit de Uke sous son aisselle gauche en se déplaçant sur le côté, puis revient de face en passant sa tête sous l'aisselle droite de Uke. Tori s'asseoit pour déclencher la chute avant de Uke.

Exercices

wiki/mae-ukemi.1662455181.txt.gz · Last modified: 2022/09/06 11:06 by mickael