UchiIntérieur, frapper perpendiculairement-mataIntérieur des cuisses

• Pour l'entrée, ToriPrendre, celui ou celle qui porte la technique place sa jambe droite loin entre les jambes de UkeRecevoir, celui ou celle qui reçoit la technique, tout en collant le haut du corps. Très rapidement, le pied gauche vient remplacer le pied droit, et Tori lance Uchi-mata. Cette entrée peut se préparer sur un aller-retour avant arrière du pied gauche de Tori et droit de Uke. Au lieu d'avancer son pied gauche sur recul de Uke, Tori place son pied droit.

• Sur déplacement latéral gauche, Tori créé de la distance sur un pas en tassant Uke, puis lance Uchi-mata en rentrant dans Uke sur le pas suivant.

• Sur déplacement en cercle vers la gauche, Tori tracte Uke dans son dos de sa main droite, et appliquer Uchi-mata en forme de balayage (cf Nage no kata).

• Tori attaque en Uchi-mata forme jambe, mais ne parvient pas à projeter Uke. Enchaînement en plongeant en Tai-otoshi.
• Tori attaque en Uchi-mata forme jambe, mais Uke bloque. Tori crochette la jambe gauche de Uke pour éviter un contre en wiki:Ura-nage. Tori place sa main droite dans le dos de Uke pour assurer un contact étroit, replace son pied gauche face à Uke entre ses jambes, et projette en wiki:Sumi-gaeshi.

• En garde opposée. Après des feintes de De-ashiPied, Jambe-barai, la jambe droite de Tori vient percuter le tibia gauche de Uke à l'intérieur (feinte de O-uchi-gariFauchage) tandis que la main gauche tire la manche. Puis replacement rapide de la jambe gauche pour lancer Uchi-mata.
• Uke a les pieds sensiblement sur la même ligne. Tori lance O-uchi-gari pour faire reculer Uke, fixe, puis lance Uchi-mata.
• En garde emboîté, Tori vient faire une feinte de Ko-uchi-gari avec un contact genou contre genou pour faire reculer Uke, puis lance Uchi-mata.

• Confusion Uchi-mata → O-uchi-gari avec un placement en croisé du pied d'appui.

• Confusion O-uchi-gari → Uchi-mata

• Travail spécifique du TsuriteLa main qui pêche (statique, déplacement)
• Travail spécifique du HikiteLa main qui tire (statique, déplacement)
• Hikite + Tsurite (statique, déplacement)

• Main droite en appui sur un mur, la jambe droite se balance en avant et en arrière
• Traversée de côté vers la droite, en croisant la jambe gauche une fois devant, une fois derrière. Les épaules restent dans l'axe, et l'on insiste sur la rotation des hanches.
• Face à un mur, en Shizentai, mains en appui sur le mur : placement jambe droite puis jambe gauche dans l'idée de venir pousser sur le mur avec le ventre. Les épaules restent de face.
• Les partenaires sont face à face, main droite dans main droite, et effectuent simultanément un Uchi-mata dans le vide à droite du partenaire.
• Tori tient les manches de Uke, et effectue Uchi-mata à droite de Uke dans le vide, et effectue une chute avant gauche.

• Placement en «avion», omoplates serrées, puis traversée du tapis
• Deux par deux : (1) se place en Uchi-mata (forme Ashi waza), (2) résiste, puis traversée du tapis en Ken-kenInsister
• Deux par deux, face à face en Shizentai, actions en miroir. Pour (1) : La jambe gauche croise derrière la droite. La jambe droite se lève, puis revient se placer en croisant devant la gauche. Retour la à position initiale en repositionnant la jambe gauche, puis idem vers la gauche.
• Deux par deux face à face, en miroir ou en symétrie centrale : se déplacer latéralement en croisant devant et derrière alternativement.
• Deux par deux : avancer en avion côte à côte, en se tenant par les épaules, puis idem en pression main dans main.

(Pour Uchi-mata) à droite.

• En shizen tai, jambes un peu écartées, faire un balancier droite/gauche
• Idem, mais rajouter une rotation vers l'arrière lors de l'appui sur la jambe gauche
• Reprendre les deux points précédents, avec Uke contre la jambe droite, main droite de Tori dans son dos. Veiller au placement de façon à ce que soulever Uke ne demande pas d'effort
• Idem, et rajouter le balayage

• Uchikomi trois par trois. En triangle : (1) et (2) saisissent (3) par les revers et se saisissent par la manche, puis lancent simultanément Uchi-mata. Échanger droite/gauche, puis changer les rôles.
• Uchikomi trois par trois. Cf le précédent, mais sur les épaules, et en tournant : (1) et (2) sur (3), (2) et (3) sur (1), etc.