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wiki:ukemi

Mae-ukemi (Chute avant roulée)

Mae-ukemi-sans-rouler (Chute avant sans rouler)

Yoko-ukemi (Chute latérale)

Ushiro-ukemi (Chute arrière)

Exercices de synthèse dans différentes directions

Travail des Ukemis dans trois directions depuis position accroupie

UkeRecevoir, celui ou celle qui reçoit la technique est accroupi·e, ToriPrendre, celui ou celle qui porte la technique tient ses deux manches.

  • Tori pousse pour faire faire une chute arrière.
  • Tori lâche manche gauche et tire manche droite vers la gauche pour faire faire une chute latérale.
  • Tori lâche manche droite et tourne autour de Uke vers la droite pour faire faire une chute avant.
En courant dans tous les sens
  • Lorsqu'on croise un·e partenaire, «auto-tamponneuse» avec main sur la poitrine.
  • On saisit les mains droites pour effectuer une chute latérale gauche ou réciproquement.
  • On saisit les mains droite. (1) effectue un Tai-sabakiEsquiver, tourner, (2) fait une chute avant.
Deux par deux

Tori tient Uke par la manche ou la main en croisé, et le ou la guide pour effectuer des chutes dans les trois directions :

wiki/ukemi.txt · Last modified: 2022/11/29 13:46 by mickael