wiki:yoko-ukemi
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Yoko-ukemi
Points clé :
- La tête ne touche pas le sol
- La main ne se pose pas
- Les jambes sont contrôlées et tendues, et décollent le moins possible du sol
- Frappe avec les bras pas trop écartés
Éducatifs seul
- Sur le dos, avec une ligne comme repère, frapper alternativement d'un côté et de l'autre, en orientant bassin et pieds correctement.
- Départ acroupi·e. Une jambe passe devant, puis chute latérale.
- Départ debout.
- Puis en déplacement.
Éducatifs à deux
- UkeRecevoir, celui ou celle qui reçoit la technique accroupi·e. ToriPrendre, celui ou celle qui porte la technique tient les manches, et vient rentrer un bras de Uke vers l'intérieur tout en lâchant l'autre pour déclencher une chute latérale.
- Tori sur le ventre. Uke, assis au niveau de la ceinture, saisit du tissu d'une main, et déclenche une chute vers l'arrière sans jamais lâcher la main.
- Face à face, accroupi·e·s, en se tenant par les manches. Passer une jambe devant, et lâcher la manche opposée pour effectuer une chute latérale.
- Idem en partant de debout, puis en déplacement.
- Face à face, debout, se serrer la main, puis effectuer en simultané une chute latérale.
Éducatifs à trois
- (1) est en boule. (2) et (3) saisissent le kumikataSaisie du Judogi (ou se tiennent par les manches), et (2) déplace (3) vers l'obstacle formé par (1), et (3) chute, retenu par (2).
wiki/yoko-ukemi.1665325056.txt.gz · Last modified: 2022/10/09 16:17 by mickael