https://wikijudo.fr/ 2026-04-16T20:47:01+00:00 https://wikijudo.fr/ https://wikijudo.fr/lib/exe/fetch.php?media=wiki:logo.png text/html 2023-05-01T11:41:04+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wikijudo.fr/doku.php?id=deplacements&rev=1682941264&do=diff Déplacements fondamentaux Exercices de déplacement Techniques à partir de déplacements Formes de déplacement en accordéon (Sensei Katanishi) * Déplacements seul·e : 2 Ayumi-ashi, 1 Tsugi-ashi pour traverser * Idem, mais à chaque Tsugi-ashi, on passe de déplacement avant ou arrière (ou l'inverse), toujours en traversant dans le même sens text/html 2026-03-20T06:15:04+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wikijudo.fr/doku.php?id=echauffements&rev=1773987304&do=diff Tachi waza Variantes autour du sempiternel «on court autour du tapis» * Montées de genoux, talons fesses * Écarter serrer les jambes * Cloche-pied * En passant d'un pied à l'autre en appui central * Prendre tout ou partie de ce qui précède, et tourner 1/4 de tour par 1/4 de tour. text/html 2025-01-07T14:52:17+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wikijudo.fr/doku.php?id=renforcement&rev=1736261537&do=diff Exercices de renforcement spécifiques Gainage Seul·e * Carré * Gainage statique sur les avant-bras * Gainage statique sur 4 appuis * Idem + lever un bras, puis une jambe, puis un bras et une jambe en conservant l'alignement * Gainage statique latéral. text/html 2026-03-22T17:48:26+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://wikijudo.fr/doku.php?id=start&rev=1774201706&do=diff Je suis passionné de Judo, 3ème Dan et professeur, et ce wiki me sert à synthétiser mes connaissances en Judo dans l'optique de préparation de cours ou de prestations techniques. J'y insiste donc sur les aspects pédagogiques et les éducatifs.