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--- echauffements [2025/07/28 11:14] – mickael
+++ echauffements [2025/07/28 11:47] (current) – mickael
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 == Travail sur la rotation pour techniques avant ==
-  * Laisser les bras ballants, pivoter, en mettant une accélération.
+  * Laisser les bras ballants, pivoter, en mettant une accélération. Puis utiliser l'accélération pour effectuer un Tae-sabaki
-  * Fléchir jambe droite, poids à la verticale. Lancer la jambe gauche vers l'arrière droite pour effectuer un Tae Sabaki.
+  * Fléchir jambe droite, poids à la verticale. Lancer la jambe gauche vers l'arrière droite pour effectuer un Tae-sabaki.
   * Traversée avec demi-tours dans les 2 sens
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   * Sur un second signal, changer le sens de déplacement.
-== Travail du déséquilibre deux par deux ==
+== Travail d'équilibre deux par deux ==
   * Dos à dos en appui, flexions simultanées. Idem mais en allant jusqu'au sol.
   * Face à face, bras tendus, tenus par les manches, flexions simultanées. Idem mais en allant jusqu'au sol.
-  * (1) deux pieds sur la même ligne, gainé·e. (2) en Migi-shizentai, saisit revers manche, et déséquilibre (1) vers l'arrière le plus loin possible, puis revient.
 == Traversées deux par deux vers balayages (Sensei Dambach) ==