echauffements
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| * Laisser les bras ballants, pivoter, en mettant une accélération. | * Laisser les bras ballants, pivoter, en mettant une accélération. | ||
| * Fléchir jambe droite, poids à la verticale. Lancer la jambe gauche vers l' | * Fléchir jambe droite, poids à la verticale. Lancer la jambe gauche vers l' | ||
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| + | * Traversée avec demi-tours dans les 2 sens | ||
| + | * Idem en pas chassés | ||
| + | * Idem en ajoutant grandes rotations des bras lors des demi-tours (préparation Tsurite-Hikite). | ||
| + | * Idem sur recul, avec partenaire qui avance, bras tendus au dessus des épaules de Tori. | ||
| + | * Idem avec déséquilibre, | ||
| == Courir par 2 (ou 3) en se tenant par la manche, sans jamais lâcher == | == Courir par 2 (ou 3) en se tenant par la manche, sans jamais lâcher == | ||
echauffements.1704560000.txt.gz · Last modified: 2024/01/06 17:53 by mickael