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--- echauffements [2025/10/07 13:45] – mickael
+++ echauffements [2025/11/27 12:14] (current) – [Tachi waza] mickael
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 == Échauffement articulaire seul·e ==
+  * Travail de l'ouverture en donnant des coups de coudes en arrière alternativement d'un côté et de l'autre.
 == Mobilités à deux ==
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   * Noeud de ceinture dans le dos, on doit toucher celle du partenaire (possibilité de saisie ou pas).
+== Bouts de ceinture dans le dos ==
+  * Un bout de ceinture dans le dos, deux bouts de ceinture dans la veste (= «vies» supplémentaires). Dans une surface délimitée, tout le monde cherche à attraper le plus de bouts de ceinture possible. Possibilité de racheter des bouts de ceinture en faisant des pompes ou autre.
+  * Même travail deux par deux, en partant d'une saisie double manche.
 ==== Ne waza ====